) Приведенные ниже рецепты демонстрируют, каким образом можно привлечь полезные для здоровья продукт

) Приведенные ниже рецепты демонстрируют, каким образом можно привлечь полезные для здоровья продукты к обеспечению организма этими двумя важнейшими минеральными веществами. Завтрак ДЫНЯ С ТРАВАМИ ПОД СОУСОМ ИЗ ЙОГУРТА Исследования футболистов, бегунов по пересеченной местности и других спортсменов свидетельствуют о том, что тренировки с большой нагрузкой на ноги укрепляют костный аппарат нижней части тела. Предлагаемый завтрак из дыни с йогуртом обеспечит вас большим количеством кальция и поможет сохранить кости здоровыми. КАЛОРИЙ 240 77 % углеводы 50 г 14 % белки 9г 9% жиры Зг КАЛЬЦИЙ 290 мг ЖЕЛЕЗО 2мг НАТРИЙ 106 мг КАЛОРИЙ 400 70 % углеводы 71 г 8% белки 8г 22 % жиры Юг КАЛЬЦИЙ 255 мг ЖЕЛЕЗО Змг НАТРИИ 733 мг 150 мл (1/4 пинты) концентрированного апельсинового сока 4 столовые ложки быстроразваривающейся тапиоки 250 г (8 унций) нежирного сыра "Рикотта 2 яичных белка 125 г (4 унции) непросеянной муки 150 г (5 унций) обычной муки 1 столовая ложка пекарного порошка 2,5 чайной ложки молотого кориандра 1/2 чайной ложки соли 1/2 чайной ложки сахара 1/2 чайной ложки черного перца грубого помола 1 мускусная дыня средней величины 250 мл (8 унций) обычного нежирного Йогурта 45 г (1,5 унции) хорошо охлажденного несоленого сливочного масла 125 г (4 унции) смородины или изюма 1 столовая ложка свеженатертой апельсиновой цедры 175 мл (6 унций) пахты Смешать в миске все сухие ингредиенты. Положить масло в смесь и измельчать его двумя ножами до тех пор, пока смесь не станет похожа на хлебные крошки. Высыпать в смесь смородину и апельсиновую цедру, затем влить пахту и размешивать вилкой до получения однородного теста. Выложить тесто на посыпанную мукой доску и промесить три четыре раза посыпанными мукой руками. Слегка смазать жиром противень, разделить тесто на четыре равные части и сформовать их в шары. Сделать ладонью на каждом шаре плоскую площадку и положить их на противень. Выполнить острым ножом на верхней части каждой лепешки глубокий крестообразный надрез и поставить их на 15 минут в холодильник. Торговое Оборудование